Два простых совета для плоского живота, которые легко впишутся в ваш распорядок дня:
1. Ешьте осознанно. Медленное и тщательное пережёвывание пищи не только ускоряет чувство насыщения, но и предотвращает перерастяжение желудка, из-за которого живот может казаться больше после еды.
2. Держите мышцы живота в тонусе. Легкое втягивание живота и напряжение мышц – отличный способ визуально сделать его более подтянутым. Если выполнять это регулярно (например, во время ходьбы), со временем уменьшится жировая прослойка, а рельеф пресса станет более выраженным.
Конечно, жевать за вас мы не будем, но вот помочь ускорить результат с помощью упражнений – легко!